Тренировка мозга

    Гимнастике для мозга (синонимы: нейрогимнастика, нейрофитнес, нейробика) сейчас уделяется огромное внимание.

    Улучшением когнитивных способностей в настоящее время озабочен и стар и мал.

    В последнее время стали даже появляться такие специалисты, как тренеры по нейрофитнесу, брейн-фитнесу, майнд-фитнесу.

    Чем вызвано такое внимание к данному направлению?

    Сейчас человечество переживает последствия особенностей развития нашей цивилизации, негативно отражающихся на когнитивных функциях взрослых и детей.

    Вот несколько примеров:

    • перинатальная патология у детей как следствие увеличения осложненных беременностей и родов
    • поток информации, с которым трудно справиться
    • пробелы в личном образовании
    • новые инфекции, влияющие на когнитивную сферу (Covid-19)
    • увеличение продолжительности жизни приводит к когнитивным расстройствам как возрастной проблеме

    Гимнастика для мозга синхронизирует работу правого и левого полушарий головного мозга, что способствует:

    • нейропластичности
    • рождению новых нейронов
    • формированию новых нейронных связей
    • хорошей памяти
    • вниманию
    • скорости реакции
    • повышенной работоспособности
    • успешной учебе

    А еще:

    • четким движениям
    • живой речи
    • активному образу жизни

    Тренировка головного мозга – важный элемент для интеллектуальной сохранности каждого человека в любом возрасте.

    Особенно заметны успехи в учебе у детей, которые занимаются гимнастикой для мозга. У них увеличивается скорость обработки информации, повышается сообразительность, снижается импульсивность, лучше выполняются задания, повышается память, оттачивается внимание.

    Да и оценки учителей не заставляются себя долго ждать: «Какой же ты молодец! Снова отлично справился с заданием!»

    Нейрогимнастика – это комплекс упражнений для рук, ног, специальное рисование, массаж в определенных точках, ускорение и усложнение выполнение заданий.

    К занятию надо обязательно подготовиться.

    Как подготовиться к непростым упражнениям нейрогимнастики:

    • промассируйте ушные раковины снизу вверх и сверху вниз – по 5 раз в каждом направлении.
    • разотрите ладони друг об друга до ощущения жара в ладонях и, возможно, во всем теле.

    Затем проведите массаж кистей рук и пальцев:

    • промассируйте каждый палец от кончика до основания 10 раз
    • промассируйте межпальцевые промежутки щипковым методом –  по 10 раз
    • проведите Су-джок стимуляцию ладоней и пальцев: возьмите шарик для Су-Джок терапии, покатайте его между ладонями, затем достаньте из шарика кольцевидную пружинку и промассируйте ею каждый палец.

    Проведите «Кинестетическую стимуляцию» в течение 3-5 минут:

    • поглаживайте наружную и внутреннюю поверхность руки от запястья до локтя – по 6 раз каждую руку
    • проведите спиралевидные поглаживания с лёгким нажимом по раскрытой ладони с выводом большого пальца – по 10 раз на каждой руке
    • разогните и согните все пальцы руки – по 2 раза каждый палец
    • проведите точечные нажатия большим и указательным пальцами на середину каждой фаланги пальцев рук по направлению от кончика к основанию — по 2 раза каждую фалангу
    • отведите и приведите большой палец каждой руки вперёд-назад и по кругу -5 раз

    Нейротренировка – это активная прокачка когнитивных функций.

    В нашем центре проводятся нейротренировки с целью улучшения высших психических и когнитивных функций.

    Они одинаково полезны как детям, так и взрослым. Ведь хорошая работа мозга нужна всем и всегда.